Con el inicio del nuevo ciclo escolar, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hizo un llamado a los padres de familia para reforzar h\u00e1bitos saludables que favorezcan el desarrollo integral de los ni\u00f1os. El objetivo es que el regreso a clases sea no solo acad\u00e9mico, sino tambi\u00e9n una oportunidad para fortalecer la salud f\u00edsica, emocional y social desde la infancia.<\/p>\n\n\n\n
El IMSS recomend\u00f3 establecer rutinas nocturnas que aseguren un descanso de calidad, incluyendo entre ocho y 10 horas de sue\u00f1o, apagar pantallas al menos 30 minutos antes de dormir, evitar cenas copiosas y fomentar la higiene dental con cepillado regular. Adem\u00e1s, destac\u00f3 la importancia del lavado de manos antes de comer, despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o y al llegar a casa, reduciendo riesgos de infecciones respiratorias y gastrointestinales.<\/p>\n\n\n\n
Los especialistas tambi\u00e9n subrayaron el cuidado visual ante la exposici\u00f3n constante a dispositivos digitales, as\u00ed como la correcta elecci\u00f3n de mochilas y calzado escolar. La mochila debe contar con tirantes anchos, respaldo acolchado y no exceder el 15% del peso corporal del estudiante, mientras que el calzado debe ser c\u00f3modo y adecuado para prevenir lesiones.<\/p>\n\n\n\n
En cuanto a la alimentaci\u00f3n, el IMSS recomend\u00f3 una dieta saludable, variada y suficiente, incluyendo cereales integrales, prote\u00ednas, frutas y verduras, adem\u00e1s de una correcta hidrataci\u00f3n. Advirti\u00f3 sobre la necesidad de evitar productos ultraprocesados como frituras, pastelillos y refrescos. Asimismo, record\u00f3 que en las Unidades de Medicina Familiar, a trav\u00e9s de la estrategia NutrIMSS, se ofrece orientaci\u00f3n nutricional gratuita, atenci\u00f3n preventiva, vacunaci\u00f3n completa y asesor\u00eda personalizada para el cuidado integral de los menores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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