{"id":2105,"date":"2025-02-03T04:00:00","date_gmt":"2025-02-03T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/distrito.mx\/?p=2105"},"modified":"2025-01-31T16:45:06","modified_gmt":"2025-01-31T22:45:06","slug":"creatina-es-segura-para-todos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/distrito.mx\/?p=2105","title":{"rendered":"Creatina: \u00bfEs segura para todos?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La creatina es una sustancia producida naturalmente por el cuerpo, especialmente en los m\u00fasculos, y se usa com\u00fanmente como suplemento en polvo para mejorar el rendimiento f\u00edsico. Aunque es eficaz para potenciar el rendimiento muscular durante el ejercicio, no todas las personas deben consumirla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben evitarla debido a la falta de estudios que respalden su seguridad en estas etapas. Tambi\u00e9n est\u00e1 contraindicada para personas con problemas renales, como c\u00e1lculos renales o aquellos que han recibido un trasplante de ri\u00f1\u00f3n, ya que puede afectar negativamente la funci\u00f3n renal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En personas con la enfermedad de Parkinson, la creatina no presenta un riesgo directo por s\u00ed sola, pero su combinaci\u00f3n con cafe\u00edna podr\u00eda agravar los s\u00edntomas de la enfermedad, como el temblor y la rigidez muscular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesar de sus beneficios, la creatina tambi\u00e9n puede causar efectos secundarios como da\u00f1o hep\u00e1tico, c\u00e1lculos renales, aumento de peso, hinchaz\u00f3n, deshidrataci\u00f3n, p\u00e9rdida de cabello y calambres musculares. Por lo tanto, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de incluirla en tu r\u00e9gimen de suplementaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La creatina es una sustancia producida naturalmente por el cuerpo, especialmente en los m\u00fasculos, y se usa com\u00fanmente como suplemento en polvo para mejorar el rendimiento f\u00edsico. Aunque es eficaz para potenciar el rendimiento muscular durante el ejercicio, no todas las personas deben consumirla. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben evitarla debido [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2107,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-2105","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilodevida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/distrito.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/distrito.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/distrito.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/distrito.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/distrito.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2105"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/distrito.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2105\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2108,"href":"https:\/\/distrito.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2105\/revisions\/2108"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/distrito.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/distrito.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/distrito.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/distrito.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}