Con la llegada del cierre de año, muchas personas aprovechan este periodo para hacer un balance de lo vivido, reflexionar sobre sus experiencias y evaluar qué metas lograron cumplir y cuáles quedaron pendientes. Este ejercicio permite tomar conciencia del camino recorrido y pensar con mayor claridad en los objetivos que vendrán.

Sin embargo, es común que durante esta revisión predominen los pendientes por encima de los logros. Esta tendencia se relaciona con el llamado ‘sesgo de filtro mental’, que lleva a enfocarse más en los errores o en lo que faltó por hacer, generando frustración cuando la realidad no coincide con las expectativas personales. Factores como la autoexigencia, la dificultad para tolerar la incomodidad o la necesidad de resultados inmediatos influyen en esta percepción.

Especialistas señalan que aprender a gestionar la frustración es clave para un cierre de año más saludable. Reconocer los avances, aunque sean pequeños, aceptar los procesos y replantear objetivos de forma realista permite fortalecer la resiliencia y encarar el nuevo ciclo con mayor equilibrio emocional y claridad sobre lo que se quiere construir.