El aumento de dolor, rigidez o crujidos en la rodilla durante el frío no es un mito. Las bajas temperaturas tienen un efecto real en las articulaciones, especialmente en aquellas que soportan el peso del cuerpo como la rodilla, la cadera y la columna. Durante el invierno, muchas personas presentan molestias al caminar, subir escaleras o levantarse después de estar sentadas, situación que se agrava en adultos mayores, personas sedentarias, con sobrepeso, deportistas o con lesiones previas.

Uno de los principales factores es el líquido sinovial, encargado de lubricar y proteger las articulaciones. Con el frío, este líquido se vuelve más espeso y pierde fluidez, lo que provoca rigidez, tensión muscular, disminución del movimiento y dolor. Estos síntomas son más frecuentes en personas con padecimientos como la osteoartritis u osteoartrosis, enfermedades que dañan el cartílago articular y afectan con mayor incidencia a mujeres mayores de 55 años.

Aunque es común que las articulaciones emitan crujidos, estos no deben causar dolor. La presencia de inflamación, limitación de movilidad o molestias persistentes es una señal de alerta que requiere atención médica. Para reducir los efectos del frío se recomienda mantener las articulaciones abrigadas y en movimiento, pero acudir con un especialista es clave para prevenir lesiones mayores y recibir el tratamiento adecuado.