Con el inicio del nuevo ciclo escolar, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hizo un llamado a los padres de familia para reforzar hábitos saludables que favorezcan el desarrollo integral de los niños. El objetivo es que el regreso a clases sea no solo académico, sino también una oportunidad para fortalecer la salud física, emocional y social desde la infancia.

El IMSS recomendó establecer rutinas nocturnas que aseguren un descanso de calidad, incluyendo entre ocho y 10 horas de sueño, apagar pantallas al menos 30 minutos antes de dormir, evitar cenas copiosas y fomentar la higiene dental con cepillado regular. Además, destacó la importancia del lavado de manos antes de comer, después de ir al baño y al llegar a casa, reduciendo riesgos de infecciones respiratorias y gastrointestinales.

Los especialistas también subrayaron el cuidado visual ante la exposición constante a dispositivos digitales, así como la correcta elección de mochilas y calzado escolar. La mochila debe contar con tirantes anchos, respaldo acolchado y no exceder el 15% del peso corporal del estudiante, mientras que el calzado debe ser cómodo y adecuado para prevenir lesiones.

En cuanto a la alimentación, el IMSS recomendó una dieta saludable, variada y suficiente, incluyendo cereales integrales, proteínas, frutas y verduras, además de una correcta hidratación. Advirtió sobre la necesidad de evitar productos ultraprocesados como frituras, pastelillos y refrescos. Asimismo, recordó que en las Unidades de Medicina Familiar, a través de la estrategia NutrIMSS, se ofrece orientación nutricional gratuita, atención preventiva, vacunación completa y asesoría personalizada para el cuidado integral de los menores.